DEIN POLETRAINING
Du buchst im Livingroom keine fixen Kurse, die x Wochen dauern sondern bist frei in der Gestaltung deines Trainings und meldest dich für deine Wunscheinheiten bequem per Mail an. Dadurch bleibst du maximal flexibel und kannst dein Training angenehm in deinen Alltag integrieren.
Eine Einheit Polefitness dauert im Schnitt 70 Minuten. Wir beginnen sie mit einem gemeinsamen Warm up und gehen dann über zu Spin-Kombis und kleinen Pole Flows. Danach schwingen wir uns in luftige Höhen und trainieren Tricks und Kombis. Am Ende der Einheit bleibt meistens auch noch Zeit für Fotos, bevor wir mit einem kleinen, feinen Cool down das Training ausklingen lassen.
DEIN STRETCHING
GET FLEXY
Auch Stretchingstunden kommen im Kursplan nicht zu kurz. Aktuell finden diese 3x im Monat statt mit verschiedenen Schwerpunkten. Je früher du damit startest, desto besser unterstützt es dich bei deinen Fortschritten an der Stange. Ach und übrigens: Langweiliges Herumhängen in Ausfallschritten oder Vorwärtsbeugen gibt es bei uns nicht. Wir setzen auf eine Kombination aus Krafttraining, Mobilityübungen und natürlich ganz viel Spaß!
Auch als nicht-poledanceinteressierte (uff was für ein Wort!) Person bist du herzlich willkommen in unseren Stretching Stunden!
